おはようございます！お久し振りの村下コカズです。今日は女性のウィッグのお手入れについて解説したいと思います。最後までお読みくださいね～

正しいお手入れをきちんとすることでウィッグは長持ちします。せっかく作ったものですから、大切に扱って長持ちさせましょう。

シャンプーを行うペースは週１～２回くらいがいいようです。毎日洗ったりすると、ウィッグの寿命を縮める原因になるので気をつけてください。

次に、シャンプー方法です。まずウィッグを濡らす前に軽く、ブラッシングします。そして容器にぬるま湯を入れてウィッグの毛先をとかしながら濡らしていきます。４０℃以上のお湯だと、毛やベースを傷める原因になりますから３８℃を目安にしてください。あ、人工毛の場合は水で洗髪してください！

そしてシャンプーをお湯に溶きます。自毛を洗うようにシャンプーすると痛みやのもつれてしまったりするので、こすらずに毛の流れに沿って粗めのクシでとかす感じがいいです。毛の流れに沿ってシャンプーを丁寧に洗い流し、ウィッグの裏面（ベース）も洗い流してください。すすぎ残しがないようしっかりと、です。

次に、容器にリンスを溶きます。人工毛の場合は洗濯柔軟剤を使います。２分ほど浸したら、シャンプー時と同様に毛の流れに沿ってリンスを流してください。この時もリンスが残らないようしっかりと、です。

ウィッグをタオルに包み、たたくように水気をきってください。バスタオルでウィッグをくるみ、ネットに入れて洗濯機の脱水に１分かけると、簡単に水気がとれるという裏技もあります。

ドライヤーの冷風で完全に乾燥させてください。マイナスイオンの出るタイプがオススメです。初めてシャンプーするウィッグやパーマがかかっているウィッグの場合は、つけ置き洗いにしてください。シャンプーを溶かした洗面器の中にウィッグを入れて20分ほどつけておくだけです。

以上でシャンプー終了です。思ったよりも簡単ではないでしょうか？正しいお手入れであなたのウィッグを長持ちさせてくださいね！

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おはようございます！お久し振りの東条智恵実です。最近、心も体も敏感な方が増えてきたと感じています。すぐに傷つくの、やめて欲しい…。

さて、今日は心の敏感さは置いておいて、体の敏感な反応についてお話ししたいと思います。皮膚が過敏で苦労している方がとても多いですよね。

敏感肌を起こす原因の1つには、カビ、ダニ、ハウスダストが挙げられます。とはいえ、家などからこれらを完全に排除するのはかなり難しいでしょう。というか、無理です。

だって、人が最も快適だと感じる温度や湿度が、カビやダニにとっても住みやすい環境となるからです。カビやダニに住みにくい環境は、人間にとっても苦痛なのです。

カビやダニをできるだけ取り除くには、掃除をこまめに行うことが一番です。部屋に蓄積されたほこりや、バスルームの石鹸かすなどは、カビやダニが好む栄養源となります。バスルームは徹底的に換気をして湿気を除去しましょう。

衣服を着たり脱いだりする際の摩擦も敏感肌を引き起こします。そのため、衣服は綿製品やシルク製のものを選びましょう。お高い場合もありますね。お肌には優しくても、お財布には優しくないです。

使用する洗濯洗剤にも気をつける必要があります。衣服を柔らかくしたり刺激を抑えたりする成分の入った洗剤もあるので、それらを活用しましょう。

洗濯の際は、すすぎをしっかり行ってください。洗剤が衣服に残ると肌に刺激を与えてしまいます。太陽の光は、消毒する効果があるので洗濯物を天日干しすると良いでしょう。

乾いた洗濯物を取り入れる時には、パンパンと叩いて洗濯物に付いたほこりや花粉などを除去してから取り入れるようにしましょうね。

髪を洗う時もシャンプーをしっかりと洗い流して、シャンプーに含まれる成分が肌に残らないようにしましょう。敏感肌に効果のある化粧品がいろいろと売っていますから、肌トラブルで悩んでいる人はそれらを選びましょう。

無添加化粧品を扱うファンケルには、敏感肌の人も安心して使えるシャンプーがあります。全身美容液のうるしず（潤静）も優秀です。⇒うるしず お試し

もうすぐ春ですね♪キャンディーズの歌が聞こえてきそうです。コロナ、大地震、強盗殺人事件など、問題は山積みですが、今年も春がやってきます。眠りが心地よい季節です。

そんな心地よい季節でも、金縛りの経験者は少なくないでしょう。あれ、いやですよね。金縛りを心霊現象だとか呪われていると考えている人もいます。そうすると金縛りを恐れて眠れなくなる人も出てきます。しかし、金縛りは心霊現象などではなく睡眠障害の一種なのです。

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠がありますね。これは有名な話なのでほとんどの方がご存じかもしれませんが、おさらいしておきます。

脳が起きている状態のレム睡眠の時に何らかのきっかけで目覚めてしまうと、自分では意識があるのに体が思うように動かせない、ということが生じます。

このとき筋肉は緩んだ状態なので、脳が体を動かすように指令を出しても筋肉には伝わりません。自分の意思で動かそうとしても全然動くことができないということですね。

これが金縛りです。この状態は医学的には睡眠麻痺といわれています。ほとんどの場合、完全に覚醒状態になれば筋肉にも力が入るので、思い通りに動かせます。

金縛りが起きやすいのは覚醒と睡眠がうまく切り替わらない時なんですね。たとえば、入眠する直前や、明け方に目が覚めてしまった時などは起きやすいようです。

金縛りにかかりやすい人は、睡眠のリズムがバラバラな人とか徹夜をよくする人です。心当たりありませんか？

また、睡眠のサイクルが規則的でない若者にも起こりやすいようです。特に睡眠不足の時やストレスが蓄積している時に起こることがあります。時差ぼけによっても金縛りになる可能性が高いです。

金縛りによくなる人や、金縛りになりたくない人は、規則正しい睡眠をこころがけることが大事です。規則的な生活サイクルを身につければ、そのうちに金縛りはなくなるでしょう。

規則正しい睡眠に役立つこんな便利な商品を見つけたのでリンクを貼っておきます。坂港にしてくださいね。
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誰でも若返りたいって、思っていませんか？20代の若者も老化を恐れていたり、若くい続けるために必死になったり、アンチエイジングは40代以降の中年の願いということではないんですよね。

若返りを目的として、サプリに頼る人も多いと思います。でも、サプリメントはあくまでも食事の補助として使いましょう。そればっかりというのは、あまりおすすめできません。

アンチエイジングに効果があるサプリメントをいくつか紹介しますが、決してサプリメントだけでアンチエイジングが行えるとは思わないようにしてくださいね。ここ、大事ですよ！テストに出ますw

自分の体調に合わせたサプリメントを選んで飲むことが、アンチエイジングに効果的に働くと思います。

まず、肌のアンチエイジングにいいと思うのは、「ピクノジェノール」です。激しい運動をした後や、紫外線によるダメージをたくさん受けてしまった後に効果を発揮するサプリです。

フラボノイド系の成分でフランスにある松から抽出しています。抗酸化力のとても強い成分でコラーゲンの生成を助けると言われています。ちょっとお高いかもですが…。

更年期トラブルや生理不順などに効果あるのは、「大豆イソフラボン」です。大豆に含まれている抗酸化物質です。これは有名ですね。女性ホルモンと似た働きをするので、皮膚がきめ細かく潤います。

なんと、コレステロールの悪玉を減らして善玉を増やす効果もあるそうです。豆腐や納豆などを食べれば摂取できるわけですが、なかなか毎日食べることが難しい人にはサプリメントを利用して手軽に摂るのがいいですよね。

肌のくすみを改善したいときや、疲れた体には何といっても「ビタミンC」です。ビタミンCには多くの効果が期待できます。抗酸化作用、コラーゲンの生成、シミやくすみの改善、疲労回復などです。

ビタミンCは体内に2時間～3時間しかとどまることができず、すぐに体外へ排出されてしまいます。ですから、一度にまとめて摂取しても意味がないので、3回の食事ごとに意識して摂取するようにしてくださいね。

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